Niektórzy z nas traktują porażki, jak lekcje i doświadczenia, które mobilizują do tego, aby robić coś mocniej, robić czegoś więcej i dążyć do celu z jeszcze większym uporem i determinacją. Inni, po porażce, poddają się, wycofują i rezygnują z marzeń. Dlaczego reagujemy w tak różny sposób? Wiele zależy od tego, jak postrzegamy samych siebie i jak niepowodzenie na nas wpływa. Nie każdy potrafi konstruktywnie radzić sobie z porażkami i brać z nich
Myśląc o uzależnieniach najczęściej łączymy je z alkoholizmem czy narkomanią, czyli uzależnieniami od substancji psychoaktywnych. W dzisiejszych czasach coraz częściej jednak mówi się o różnego rodzaju uzależnieniach behawioralnych, a więc o czynnościach i zachowaniach, które wywołują bardzo podobne reakcje i konsekwencje, co alkohol czy narkotyki. Właściwie większość uzależnień ocenia się według podobnych kryteriów. Wynika to z faktu, że u podstaw pracoholizmu, alkoholizmu, hazardu czy uzależnienia od zakupów leżą bardzo podobne
Czasami dziecko jest tak zestresowane, że powiedzenie mu „to nic takiego” nie wystarcza. Czasami emocje wręcz je „zalewają” i wówczas nie zadziała prośba rodziców o to, by dziecko się uspokoiło. Co w takich sytuacjach robić? W jaki sposób skutecznie uspokoić dziecko i zredukować napięcie? Jak efektywnie radzić sobie ze złością lub innymi trudnymi emocjami, które czasami wręcz przytłaczają młodego człowieka? Oto kilka sposobów. Picie
Trudno mi wyobrazić sobie sportowca, który nigdy nie tracił motywacji i chęci do treningu. Kryzysowe momenty zdarzają się wszystkim osobom uprawiającym sport. Gorsza pogoda, ciężki dzień, kiepski nastrój…czasami każdy wolałby zostać w domu i nie iść na trening. To właśnie momenty, w których przydają się pewne narzędzia, w które sportowca może wyposażyć psychologia. Istnieją bowiem sposoby na to, aby utrzymać motywację i „nie dać się” kryzysowi.
Zastanawialiście się kiedyś, jak to jest, gdy występuje się w najważniejszych zawodach w karierze przed własną publicznością? Czy tysiące kibiców pomagają, czy może raczej deprymują i stresują zawodników? Okazuje się, że część badaczy wskazuje, że występowanie przed własną lub wspierającą publicznością jest jednym z warunków sprzyjających pogorszeniu wyników w sporcie. Analiza danych z meczów wskazuje, że ilość błędów w grach zespołowych wzrasta w ostatniej części meczu w zespołach, które grają
Kiedy pytam rodziców zapisujących dzieci do sekcji sportowych o to, jakie są ich motywacje, najczęściej wskazują między innymi rozwój społeczny dziecka, czyli socjalizację i integrowanie się z rówieśnikami oraz nawiązywanie relacji koleżeńskich. Uważam, że to dobry argument, a sport to równie dobra droga do osiągnięcia tego celu. Z czasem dziecko rozwija się, przechodzi przez różne etapy kariery sportowej, aż w końcu dociera do poziomu zawodowego. Oczywiście po drodze pojawia się tak
Chyba nikt nie ma wątpliwości co do tego, że Polska zagrała z Rumunią najlepszy mecz tych eliminacji hop over to here. Nie trzeba być fachowcem – zmiana w porównaniu do spotkań z Kazachstanem, Danią czy Armenią była widoczna gołym okiem. To oczywiste, że na przestrzeni zaledwie kilku tygodni poziom sportowy zespołu Adama Nawałki nie mógł